Fascia Release Stretch（筋膜リリースストレッチ）

私たちの身体は、全身すべて筋膜で包まれています。表面だけでなく、筋肉1本1本も、薄い筋膜でくるまれています。

筋膜リリースストレッチは、この筋膜へアプローチするストレッチです。手指をメスに見立て、筋肉の隙間にあてがい関節を動かすことで、全身を短時間で緩められます。

熟練スタッフの手で筋膜をほぐすと、女性が軽く押した程度の力であっても、心地の良い強さの指圧感、刺激が生まれます。

凝り固まったり、ねじれたりしていた筋膜。それを、筋膜リリースにより押し伸ばすことで、本来の柔らかさを取り戻せます。

その結果、全身が整い、身体を動かしやすくなったり、身体の痛みが楽になったり、姿勢が良くなったりなど、嬉しい変化を感じられます。

プロゴルファーやプロキックボクサーなど、多くのアスリートもサポートしている当院の筋膜リリースストレッチ。

毎日の生活にプラスして、病気や怪我を予防しながら、痛みなく動き続けられる身体を目指しましょう。

日常の動作や生活スタイルによって、私たちは自然と猫背になりがちです。

スマホを見続けたり、デスクワークでパソコンを長時間使うことで、体の前側の筋肉が縮こまりやすくなっています。

前側の筋肉が収縮してしまうことで、背中側の筋肉が引っ張られ続けて硬直し、コリや緊張を引き起こします。

その結果として、身体のあちこちに痛みやしびれ、不快な症状が現れるようになります。

「腰が痛い」と思って、腰にばかり対処しても改善しない…そんな経験はありませんか？

マッサージや電気治療、湿布で変わらなかった方は少なくないはずです。

筋膜が大きく関係している

私たちが腰痛の方へ筋膜リリースストレッチを行う場合、腰ではなくお腹まわりの筋肉へアプローチします。

その結果、自然に背中側も緩み、痛みが改善されます。

これは腰痛だけでなく、肩こりや上肢、下肢の痛みや痺れも同じです。

痛みや違和感のある部位を触らなくても、筋膜リリースストレッチ後は身体全体が楽になります。

人間の身体は、全身すべてがつながっています。

そのため、肩や腕、足など、一部分のみに痛みがある場合も、全身へアプローチした方が良い結果を招きます。

また全身をまんべんなく緩めることで、姿勢が改善される点もメリットです。

筋膜リリースストレッチでゼロにリセット

身体に痛みや凝り、痺れを感じている方は、筋膜リリースストレッチで、マイナス状態へ傾いている身体をゼロにリセットしましょう。

筋膜リリースストレッチ後は、フリーロムストレッチが本領を発揮します。

フリーロムストレッチは、動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせ、全身の筋肉、関節の柔軟性を上げていくのが特徴です。

二つのFRSを受けて頂くと、ゼロにリセットした身体が更に動ける体へ進化します。

ぜひご自身で、身体の軽さや、動かしやすさをたしかめてみてください。

身体が動かせるようになると、これまで痛みや身体の硬さを理由にあきらめていた、趣味やスポーツを、思い切り楽しめるようにもなります。

何歳でも、柔軟に動かせる身体を目指したい方は、「当院」へご相談ください。