急なギックリ腰に！瞬間回復テクニックをご紹介！
2025年03月5日
ここ最近の寒さ、季節の変わり目からか地域の皆様から「またギックリ腰で…」という声が続出。
私たちの治療院グループでは、日常的にこの悩みに立ち向かうお手伝いをさせていただいています。
今回は、ギックリ腰が襲った瞬間にどのように回復へと導いたか、実際のエピソードを交えてご紹介します。
ある日、私自身も折りたたみ治療ベッドを車から降ろす際、突如として腰に「ピキッ」とした衝撃を感じ、あっという間に体のバランスを失いました。
「ああ、またやってしまった…」と、笑いながらも驚いた瞬間でした😅。
しかし、このままでは動けなくなるところを、即座に地面に這いつくばり、両手を着実に床に着けながら、腰を左右にひねる動作を実行。
硬いアスファルト上でも、激痛が訪れる前の数秒が、回復のための大事なタイミングとなります！
この一連の動作により、深部にある大腰筋がしっかりと伸び、自然なS字カーブが復元されます。
これこそ、姿勢不良の改善にも効果が期待できるマッケンジー体操です。
たった5分で多少の筋緊張は残るものの、歩行可能な状態へと戻るのを実感。
その翌朝、地元の仲間とともに再チャレンジし、インナーマッスルの硬直も徐々に解消。
最終的には、院内での深部整体と鍼治療のおかげで、2日目にはほぼ痛みが消失しました。
実体験に裏打ちされたこのテクニックは、あなたのギックリ腰対策の強い味方となるはずです！ぜひ一度お試しください。
